超「姿勢」力 4週間プログラムの1週目が終わったので報告します

こんばんは!ほむくまです!

先週買った超「姿勢」力の4週間プログラムのうち1週目が終わりました。

今日は1週目を通して、「良くなったこと」「変わらなかったこと」「悪くなったこと」の3つの点を踏まえて紹介していきたいと思います。

具体的には、

  • この本を買おうか迷っている人
  • 猫背を治したい人
  • 健康になりたい人
におススメな内容となっています。

良くなったこと

まず良くなったことを以下にまとめました。

  1. 背筋を伸ばすことを意識するようになった。
  2. 前より少し体の調子が良くなった?

まず1つ目として、背筋を伸ばすことを意識するようになったことです。

以前までは猫背になっていても、これが普通だと思い特に意識することはありませんでした。

しかしこの本を読むことで猫背になったとき、

「あっ!猫背になっているから背筋伸ばさなきゃ!」と思うようになりました。

この「気付き」が重要であり、習慣づけることにより猫背が改善されるのだろうと思いました。

また「気付き」はマインドフルネスでも重要です。

マインドフルネスの特訓にもなるので一石二鳥だと思いました。

2つ目としては、少しだけ調子が良くなったような気がします。

これは自分の感覚にもよりますが、1週間調子いいです。

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変わらなかったこと

変わらなかったことは以下の通りです。

    1. 体がまだ硬い

「まだ1週間だからあたりまえだろ(笑)」と思う人もいますがまさしくその通りです。

続けていくうちに体がほぐれてきて姿勢が良くなるのかなと思っています。

悪くなったこと

最後に悪くなったことです。

    1. 背中が痛い。

 

1週間毎日ストレッチなどのプログラムを行ったので筋肉痛みたいなのがありました。

ただそこまで痛いわけではなく体がほぐれた結果であると思います。

まとめ
  • 姿勢を意識する習慣ができた。
  • 1週目なのでまだ体が硬い
  • 背中の筋肉痛があるが体がほぐれている結果だと考えた。

ほむくま
2週目のプログラムの体験談は来週記事にする予定です!

 

 

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